4件事，排出10年的老湿寒，痛经|怕冷|备孕

1️⃣泡脚
睡前用艾叶、益母草、生姜等草本植物泡脚，驱寒暖身。
也可以直接热水泡脚。
可以促进血液循环，暖身驱寒，让身体的寒湿气无处可逃。
适合人群：痛经量少、宫寒怕冷、备孕
时常：15-20分钟。
水位：高于小腿为佳

2️⃣按摩关元穴、子宫穴
睡前按摩腹部，在肚脐下方关元穴、子宫穴，都是人体非常重要的穴位。睡前按摩腹部对女性气血调理非常有用。
按摩方法：先把手掌搓热再按摩，逆时针轻柔，3-5分钟即可。

3️⃣按摩肾俞穴
肾俞穴在腰部，睡前用手掌擦热此穴位，摩擦到发热。
可以起到散寒、暖宫、祛痧的作用。

4️⃣多吃温补食物，少吃寒性食物
多吃温补食物鸡肉、羊肉、榴莲、南瓜等
少吃寒性食物田螺、螃蟹、柿子等。
多喝汤：老母鸡汤、桂圆红枣山药汤、羊肉汤、薏米红豆汤等

希望这些方法对体寒的小姐姐有帮助哦！
下期推出温补、寒性食物、驱寒汤呢~