成功备孕小技巧

关于本人体质：月经不规律，大致是40-45天/周期；天生手脚冰凉很严重，特别怕冷；身体虚火旺，虚不受补，一吃桂圆就上火那种，但又超级爱吃冷饮和甜食。
[害羞R][害羞R]关于备孕：（1）泡脚：坚持每晚泡脚，之前没用泡脚桶，后来用了泡脚桶之后（价格便宜，方便收纳）才发现真的只有泡脚桶才可以短时间就泡出来汗。建议搭配泡脚药，管他有用没用，反正没有副作用。
（2）锻炼：因为我真的很懒并且缺乏运动细胞，锻炼并没有很规律，仅有一段时间一周会跑2次步，但也没有持续几周；之前网上说什么跳绳可以助孕，但我觉得还是因人而异吧，我是买了个跳绳，但是估计因为姿势不对，跳一百下之后就会肚子疼，坚持不了多久。所以，运动对我的备孕好像没有那么大用，不过有时间和精力的妹子们，多运动还是好的。
（3）心情调节：心情的调节真的才是最关键。如果大家和我一样玻璃心小心脏，那确实需要一段比较长的时间让自己慢慢变轻松。因为我一直以为怀孕是很简单的事，所以当我认真开始备孕的时候，尝试三个月还是没变化，内心就开始慌了，我要提醒大家的是：一是放平心态，科学来讲，备孕一年时间内怀上都是正常的，每个月即使在正确的排卵时间，成功受孕的几率也不到30%。二是对于小心脏的妹子并且月经不规律并且着急想要bb的妹子而言，排卵试纸还是有必要的，但估计需要一段时间去适应，我第一个月是学会使用，第二个月是没规律的使用，第三个月是正常使用，之后觉得测排卵让人觉得很累就放弃了，准备随缘，但事实证明，月经不规律的话，随缘只适合不着急的情况，如果已经提上日程了，还是有必要用排卵试纸的。
（4）关于饮食对于月经不规律的妹子，一定要喝黑豆豆浆，为此我专门买了一个全自动豆浆机（见上图），有一段时间连续出差，我就在淘宝买了无糖黑豆豆浆粉（见上图，一点点糖都木有，超级推），这个豆浆粉真的很值得推荐，他是正儿八经无糖，而不是和别的那种你猛地一看是无糖，实际很甜，只不过是无蔗糖而已。这个真的就是大豆直接墨粉而成，没有添加其他任何东西，所以喝的时候，确实没什么味，除了一股豆香味，喜欢健康膳食的妹子们可以考虑哈。
最后希望各位小仙女可以如愿，不要质疑和否定自己的身体体质，大心脏真的很重要，相信缘分。